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如何提高自信心
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，就对自己的能力产生怀疑，进而形成一种负担。
当你遇到挫折的时候，最重要的是保持头脑清晰、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的，还是两者皆有。假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误，以后应该怎样做才能避免同类事件的发生。事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地。要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛降到最低。
当你遇到困难的时候，请记住一句话——没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题，只要你对自己有信心的话，那么什么困难在你面前都是浮云，只要风儿轻轻一吹就会消散。
那么如何才能提高自己的自信心呢？
首先得先克服自卑的心理，才能树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。有位北大博士后说过：“我们的脑袋足够应付中学里的这点东西了，上中学是不是觉得小学那点东西非常容易呢？大学毕业后你照样感觉大学里学的科目并不是以前想象得那么复杂。上每级台阶都会费点力气，花点心思，一旦上去回头一望，原来是如此地轻松。只要努力，方法得当，那么什么事都能办到的。”正如一首小诗说的那样：
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮，满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，永远微笑，要在受挫折时也能笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折就气馁的人总爱垂头，其实垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
树立积极的自我形象、保持健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，有时也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种本能反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，负担就产生了，心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法自己克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状随之就会消失。积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
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